今天,门诊体检班,在给终极一家之玩转铁时空一个宝宝体检完后,按照流程问塔克肯德基了妈妈一句:

有没有给宝宝补充维生素D或维生素AD啊?

补了,补了,当然补了,我们每天都给孩子吃“鱼肝油”呢!

说着,妈妈还从包里,摸出一瓶“鱼肝油”给小果看。

小果一看,暨军民调走咦,这哪是“鱼肝油”,明明是鱼油啊!

妈妈听完,一脸疑惑:

这两个有什么不一样吗?

别看鱼油、鱼肝油仅一字之差,可里面的成雁荡毛峰分却是天差地别哦。

鱼油、鱼肝油、维生素D、维生素AD,很多妈妈都搞不清楚,到底哪个最重要,到底要买哪一种给宝宝补充?

今天,小果就给大家罗列一下,爸爸妈妈一定要搞清楚了再给宝宝补哦,否则不仅花了冤枉钱,还有可能对宝宝的健康有影响呢。

鱼油与鱼肝油有什么区别

鱼油

鱼油里面的主要成分是DHA,除了D唐古拉风暴完整版HA,还含有EPA。

DHA全名叫不饱和脂肪酸二十二碳六烯酸,属于脂肪的一种。

鱼肝油

鱼肝油又分为药用型鱼肝油与保健品鱼肝油。

保健品鱼肝油里的维生素A和D的配比较乱,常见的比例为10:1

药用型鱼肝油是指维生素AD合剂,是人工合成的复战神凰女逍遥医方制剂,一般维生素A和D的比例为3:1

鱼油、鱼肝油、维生素AD、维生素D到底哪个重要呢

在回答这个问题前,先来分别认识一下DHA、维生素A、维生素D各自的作用。

DHA

DHA又称为“脑黄金”,能促进神经系统发育,构建出更加完善的大森海塞尔e825s脑和神经系统,同时还是视力形成不可少的重要组成部分。

维生素A

维生素A在维持正常视力的发育、促进生长发漠道难度育和骨骼生长、提高免疫功能、改善贫血等方面均具有重要作用。

维生素D

维生素D的作用是促进钙的吸收,而钙有什么作用,相信大家已经非常清楚了。

可见,DHA、维生素AD、维生素D对于宝宝的健康,都是非常重要的。

DHA、维生素A、维生素D可以食补吗

药补不如食补,如果能从食物中获得,那是最好不过了。

DH梁浦行曹植A可以从我上了食物中直接摄取,比如海藻,鱼类(尤其是海鱼,比如三文鱼、沙丁鱼、鲔鱼陈默涵、金枪鱼),这两种含量最多,捆绑式其余食物还包括鸡蛋,但含量较低。

维生素A的来源比较丰富,比如奶、鸡蛋、动物肝脏、胡萝卜、哈密瓜、南瓜、菠菜、西兰花等深色与橙红色果蔬,都含有丰富的VA。

维生素D从食物中摄入保证人体所需的可能性非常小,倒是可以通过晒太阳来补充,但是具有非常不确定性,不稳定,也就不靠谱。

经过上面的分析,我们可以看出,维生素D非常重要,但是通过食物、晒太阳补充不靠谱,需要通过药物来补充。

维生素A、DHA也非常重要,但是如果能从食物中得到了,就不需要额外补充了。

如何补充DHA

怀孕3个月之后,一直到孩子3岁,都是大脑快速杜锋谈退赛发育且不可逆的黄金阶段,这个时候一定要补充足够的DHA。

目前推荐,婴幼儿每日需要摄入100mg的DHA,能满足其身体的需要量。

这100mg从哪里来?

如果是母乳喂养的宝宝,只要母乳妈妈每周吃2-3餐鱼(至少1餐是深海鱼),每天一个鸡蛋,基本就能满足人体对DHA的需求了。

妈妈满足了,那么吃母乳的宝宝也就满足了。

但是,如果妈妈是不吃鱼类,那么宝宝的DHA含量就不够了,就需要另外补充了。

如果宝宝奶粉喂养,那么就看看奶粉的DHA含量,在通过宝宝每天喝多少奶粉来计算就行了。

如何shoejob补充维生素D

目前,国际上很多指南都推荐宝宝在出生后不久,就可以补充维生素D了,需要每天补充4重塑国魂00-600 U,一直可以补充到18岁。

虽然指南推荐能补充到18岁,但在国内,很少有人做到,但是不管怎么样,至少得先补充到3周岁以后。

对于纯母乳喂养的宝宝来说,因为母乳中不含有维生素D,大所以得每天额外补充维生素D。

如果宝宝是奶粉喂养还珠之敢欺负我皇额娘或者混合喂养,就要撇开每天能从配方粉中获得的维生素D的量,不足的部分再进行额外补充。

各位宝爸宝妈们,关于补充维生素D、维生素AD,还有DHA,如果还有疑惑,欢迎大家在评论区留言交流。


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